“口味”暗示健康情况

在中医学里，五味是指：酸、苦、甘、辛、咸。五脏对五味各有所主，五味对五脏各有所归，即酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾。五味偏好反映五脏健康正常口味：一般跟地理环境、生活饮食习惯和遗传因素有关，什么味道都可以吃一点，或是稍微偏好某些味道

• 发布 2022-08-12
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中老年人吃鸡蛋、猪肝要适量

由于蛋黄和猪肝含胆固醇较高，而胆固醇是导致高脂血症和冠心病的危险因素，因此很多中老年人不敢吃鸡蛋和猪肝。但是蛋黄和猪肝除了含胆固醇外，还含有丰富的维生素A、维生素D、B族维生素以及铁、钙、镁等无机盐，适量摄入鸡蛋和猪肝，可以预防夜盲症、多发

• 发布 2022-08-05
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坚持步行好处多

1.能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力。2.能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。3.能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。4.能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。5.可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘

• 发布 2022-07-26
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糖尿病病友的日常注意事项

1.控制体重超重者若能减掉体重的5%，其发生糖尿病的风险能降低70%。对于一名79公斤的男性而言，大约为4公斤。采用热量计算器，了解每日饮食的热量，能明显提升减肥效果，因此患糖尿病后需要控制好体重，注意减肥。2.吃饭先吃菜吃饭前先来一道醋汁

• 发布 2022-07-15
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吃饭按顺序，方便简单 控制体重

较佳的进食顺序是：1.喝汤-让肚子先有饱足感。2.吃蔬菜-大量补充食物纤维和维生素。3.吃肉类-补充蛋白质，避免血糖爬升太快。4.淀粉类-最后吃，量一定不要太多。

• 发布 2022-07-04
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心脏病的预防须知

预防心脏病应从改善生活方式、规律体检、学习心脏保健知识三个方面入手，具体如下：1.改善生活方式：包括规律饮食，低盐、低脂和低胆固醇饮食，戒烟、限酒、改善情绪。心脏疾病中比较常见的是冠心病，即动脉粥样硬化性疾病，动脉粥样硬化的发生发展与吸烟、

• 发布 2022-06-28
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能保持口气清新的几种食物

1.绿茶。含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。2.芹菜。扫掉牙齿上的部分食物残渣，有抗菌效果。3.香蕉。含高维C可维护牙龈健康。4.奶酪。有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。5.薄荷。可以去腻、缓解腹胀感。

• 发布 2022-06-13
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秋燥亦分凉和温

温燥，属于初秋感受燥邪，往往带有夏暑的余热，表现出发热、微恶风寒、头痛、干咳少痰、咽干口燥、小便量少、大便干结。这时候可以适当服用秋梨膏，或者百合粥、荸荠、甘蔗等清热润肺之品。凉燥，属于晚秋感受燥邪，往往带有近冬的寒气，表现为恶寒、微有发热

• 发布 2022-06-07
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秋季养生三坚持

秋季，天气转凉，万物变色。此时，应顺应时令，重视养生，特别是老年人要注意做到三个坚持，即：秋练、秋防、秋养，以防病健身。一、坚持秋炼。秋炼是指积极锻炼身体，提高健康水平，增强抗病能力。要多进行体育活动，并让身体多冻着点。俗话说：春捂秋冻，气

• 发布 2022-05-26
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按揉三个穴位有助于降血脂

对于一些轻症高血脂患者，可试试穴位按压，对降脂有一定的辅助功效。1.丰隆穴：位于小腿前外侧，外踝尖上方8寸，距胫骨前缘两横指。2.太渊穴：位于手掌腕横纹拇指侧，桡动脉搏动处即是。3.足三里：位于膝盖外膝眼处下3寸，距胫骨前缘1横指处。

• 发布 2022-05-14
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