1. 提倡健康饮食，在做到平衡膳食的基础上，高血压患者的饮食要特别强调限制钠摄入量，增加蔬菜水果和膳食纤维的摄入量，减少膳食脂肪尤其是饱和脂肪的摄入量。

2. 戒烟，吸烟是心血管病和癌症的主要危害因素之一。被动吸烟也会显著增加心血管病的危险。吸烟可导致血管内皮功能损害，显著增加高血压患者发生动脉粥样硬化性疾病的风险。

3. 限制饮酒和戒酒，饮酒与血压的关系比较复杂，尽管有研究表明非常少量饮酒（男性每天酒精摄入量不超过25g，女性不超过15g）可减少心脑血管疾病发病的危险，但是饮酒和血压的水平及高血压患病之产却呈线性关系，大量饮酒可诱发心脑血管事件发生。

4. 增加身体活动，身体活动不足或者静坐时间过长是高血压发生、发展的重要危险因素。身体活动强度、时间、频率、活动量等应量力而行。

5. 管理体重，超重和肥胖是已经确认的高血压重要的危险因素，肥胖通过增加全身血管床面积和心脏负担，引起胰岛素抵抗而引起高血压，尤其是腹型肥胖。减少体重还可以增强降压药的降压作用。

6. 高血压健康教育，通过健康教育，提高人群的高血压预防意识，提高高血压患者自我管理血压的技能和水平，积极改变不良的生活方式。增强管理对象的自我管理能力。

7. 保持良好的心理状态，人的心理状态和情绪与血压水平密切相关。有高血压倾向的人应修身养性，陶冶心情，保持良好的心理状态和情绪，养成良好的生活习惯，多参加一些富有情趣的体育和文化娱乐活动，丰富自己的业余生活。