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控制饮食方式减肥的3个小贴士

减肥从控制饮食开始,有三个小贴士,介绍给你:

①餐前半小时饮茶水(可浓可淡,根据个人口感),这可增加饱腹感,同时能清肠通便。

②多吃绿叶蔬菜(纤维素含量多的主推)、瘦肉和豆类,少吃米面等碳水化合物。

③每4个小时可适当吃一些应季水果或苏打饼干,以保持血糖稳定,避免过度饥饿而产生暴饮暴食。

责任编辑:铁岭人

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